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psychologie positive est une approche qui permet d'aider l'être humain
à se rapprocher de son fonctionnement optimal. Selon Jacques Lecomte (auteur du livre Introduction à la psychologie positive), la psychologie positive est l'étude des conditions et processus qui contribuent à l'épanouissement et au fonctionnement optimal des individus, des groupes et des institutions. Cette définition englobe aussi bien des méthodes d'épanouissement personnel, interpersonnel et social, que l'étude des thérapies proposables aux différents troubles psychologiques. La psychologie positive se veut globalisatrice et intégrative. L'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) définit la santé mentale - de façon très proche de la précédente définition - comme "un état de bien-être dans lequel une personne peut se réaliser, surmonter les tensions normales de la vie et contribuer à la vie de sa communauté. Dans ce sens positif, la santé mentale est le fondement du bien-être d'un individu et du bon fonctionnement d'une communauté". |
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Le travail en psychologie positive consiste à développer un certain nombre de compétences parmi lesquelles on trouve : - le contentement, - l'empathie, - la gratitude, - l'optimisme, - l'esprit libre, - l'altruisme, - la vie sociale, - la résilience, - le pardon, - les actions nourrissantes, - savourer les plaisirs, - donner sens à sa vie, - l'activité physique, - la pleine conscience, - la joie. |
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A chacune de ces
compétences correspondent des modes d'entrainement. Il est nécessaire de
s'entrainer au minimum pendant deux semaines afin de développer une
compétence choisie.
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