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La sophrologie est l'apprentissage de "l'entrée en amitié avec soi-même"
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La sophrologie est
une méthode particulièrement adaptée pour répondre efficacement aux
exigences de la vie actuelle. Elle s'applique à tous les domaines de la
vie et constitue un véritable art de vivre permettant à chacun de gagner
en bien-être dans sa vie.
Le professeur Alfonso Caycedo parle de "pédagogie de l'existence" car la sophrologie permet à chacun : - de dynamiser de façon positive les qualités et les ressources dont il dispose, - de donner naissance à de meilleures possibilités d'adaptation aux conditions nouvelles de vie en société.
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La pratique de la sophrologie amène sérénité, bien-être et dynamisme. La sophrologie constitue une solution efficace et facile à intégrer au quotidien tout en étant un excellent outil de connaissance de soi.
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La sophrologie invite la personne à revenir à elle-même pour évaluer ses
ressources, capacités et valeurs au service de sa propre
évolution. Elle permet au quotidien d'écouter les signes de fatigue de son corps pour être en mesure de s'adapter aux exigences de la vie de chaque jour, de prendre conscience de ne pas posséder un potentiel énergétique inépuisable et d'être en mesure de se recentrer afin de s'économiser et se redynamiser avec plaisir.
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La pratique de la sophrologie permet de vivre plus harmonieusement avec soi-même et son environnement personnel, familial et professionnel.
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| Caractérisée par de
solides principes de fonctionnement, par une méthodologie précise et par
une éthique rigoureuse, la sophrologie est riche de part ses nombreuses
possibilités. Elle constitue à la fois une méthode au service d'un projet
personnel et un outil de gestion du stress. |
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Elle favorise l'épanouissement personnel en permettant : - d'être plus centré(e), - d'être plus détendu(e) physiquement et mentalement, - d'être plus à l'écoute de soi, - de connaitre, mobiliser et développer ses capacités et potentiels, - de développer une conscience de soi, - d'arriver à plus de connaissance et de maitrise de soi, - d'améliorer la confiance en soi et l'estime de soi.
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Elle
permet également : - d'acquérir une meilleure gestion du stress et de réduire le niveau général de stress, - d'affiner la perception des sensations corporelles, des émotions et des pensées, - de favoriser un plus juste équilibre entre les émotions, les pensées et les comportements, - d'améliorer les capacités de concentration et de mémorisation, - de s’adapter plus facilement au changement, - d’atténuer les affections psychosomatiques (digestifs, cutanés, du sommeil, du comportement alimentaire, …), - de mieux franchir certains passages : licenciements, séparations, deuils, déménagements, crise de milieu de vie, maladies, ménopause, retraite, - de se libérer de certaines addictions.
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Pour les femmes enceintes : Grâce à de nombreuses techniques, la sophrologie est un très bon outil d’accompagnement de la grossesse et de préparation à l’accouchement.
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