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Je vous accueille afin de vous accompagner un moment sur votre chemin de vie.. J'accueille les adultes, les adolescents et les enfants en quête d'un mieux-être physique, émotionnel et mental. Mon accompagnement consiste : - A ce que vous acquiériez des pratiques (sophrologiques, méditatives et autres) qui vous permettent d'être mieux au quotidien et de gérer de façon plus juste chaque situation, chaque événement que la vie vous donne à vivre. - A ce que vous trouviez la "solution" (regard, positionnement, action, ...) face à la problématique de vie que vous rencontrez actuellement.
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La sophrologie Entrer en amitié avec soi-même
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La sophrologie permet à
la personne qui pratique de se percevoir différemment, de poser un nouveau
regard sur sa vie et de mettre en lien sensations, émotions, pensées et
comportements. Une nouvelle harmonie s'installe au quotidien. La personne prend conscience de ses propres valeurs, elle devient plus autonome et découvre petit à petit le sens qu'elle peut donner à son existence. Elle découvre des capacités dont elle est dotée et qui lui étaient souvent inconnues jusque-là. Ces capacités lui permettent de prendre sa vie en main et de sortir d'une éventuelle posture de victime. Le chemin conduit dans un premier temps à une meilleure connaissance de soi, puis à devenir l'être que chacun(e) est au plus profond de lui(elle)-même. Un équilibre et une sérénité s'installe au quotidien. Un mieux-être durable s'installe au jour le jour. |
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Les pratiques sont
basées sur la relaxation corporelle, la respiration, la visualisation et
l'accueil des vécus personnels. Le présent, le passé et le futur sont explorés en séance en fonction de la problématique de la personne. |
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La pratique de la Sophrologie permet :
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D'être plus à l'aise dans notre vie sur les plans personnel, social et professionnel, De mieux gérer le stress, la pression, les peurs et les angoisses qui peuvent nous envahir au quotidien, De traverser plus facilement une crise de vie (deuil, licenciement, séparation, puberté, ménopause, perte de mobilité, passage à la retraite ...), De préparer l'arrivée d'un enfant, |
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D'améliorer
nos capacités de concentration et de mémorisation,
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De favoriser un plus juste équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements, D'apprendre à retrouver calme, détente physique et mentale et lucidité, |
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D'accéder à la connaissance de nous-même afin de trouver notre juste place dans le monde, De mettre de la cohérence dans notre vie, De faire la paix avec notre passé, de vivre l'instant présent paisiblement et de nous ouvrir au futur avec confiance,
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D'entrer dans un nouvel art de vivre associé à un mieux-être au quotidien.
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La pleine conscience "Juste être là : la vie comme un exercice de pleine conscience." Christophe André
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La pleine conscience est une méthode : De gestion du stress et des douleurs chroniques, D'amélioration de la confiance et de l'estime de soi, De prévention des rechutes dépressives.
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De nombreuses études scientifiques prouvent que la voie de la pleine conscience : Renforce le système immunitaire, Régule la tension artérielle, Réduit les risques de rechutes dépressives, Développe la neuroplasticité du cerveau, Améliore l'intelligence émotionnelle, Diminue la peur et l'anxiété, Booste la créativité, Développe l'attention, l'ouverture aux autres, l'empathie et la bienveillance. La pleine conscience est à la fois une pratique et bien plus qu'une pratique. Elle est un "état d'être" qui permet de se retrouver afin de vivre plus en conscience, en étant plus présent et en harmonie avec soi et les personnes qui nous entourent.
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"Faites l'expérience de la réalité, celle du monde extérieur comme celle de votre monde intérieur, telle qu'elle est et non telle que vous voudriez qu'elle soit." Sattva.
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